[优惠]0089康伟老师讲太极--论松

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打太极拳有很多要求和要领。 例如松、静、均匀、慢、圆、软等,各自的要求都是主题,可以分别进行深入、细分,其中最重要的不是“松”字。

前辈拳击手有句话叫“打一辈子的松树”,可见“松”在太极运动中的重要地位和作用。 打太极拳几乎没有放松的人,但是打拳真的能放松的人也没有几个。

为什么大多数原因都没有明确“松”的真正含义和正确的放松方法,只是单方面理解和追求“包括肩、肘、腰、股、胸、胳膊”等要求和效果,坚持这种姿势才能达到松的要求,结果是越练习,“松”就越僵硬 那么,如何才能实现太极运动要求的“松”呢?

首先要明确太极运动的性质,陈鑫太极论说:“拳名太极,实天机自然的运行,阴阳自然的开闭,一抹真实的强大,强大都不是太极自然的道理,不叫太极拳”。

你用“自然”二字,说明太极拳是完全自然状态下的运动,任何强欲和强迫行为都是不必要的。 那么什么是自然状态呢? 我们站在那里和朋友说话,坐在椅子上看电视节目,在公园散步的情况下,一定会想想怎样站着,怎样坐着,怎样走路吧。 那时候,我们的意识和动作最自然,最放松,我们的肢体也是最舒适的状态。 这种状态是我们自身固有的“自然”状态,也就是我们自身最放松的状态。

因此,太极拳的预备式也称为“无极桩”,要求双脚自然站立,全身上下不用力,只是放松地站在那里,就像物体放在地上一样,全身柔软,全身舒适,持续体会并保持着那种感觉,其他什么都不想做。 这就是太极拳的基本“松”状态。 曾在网上看过某师父的太极拳教育录像。 预备仪式要求肩膀怎样下沉,手怎样下垂,腰怎样松动,脚怎样弯曲,顶部怎样悬挂,很多学者都站不住。 一扫除固有的“自然”,只剩下全身的强大。

实际上太极拳运动过程中所要求的“松”是人们最舒适、最适合、肌肉最不用力的自然状态下运动,而且每个人处于自然状态的运动尺度和限度因年龄、性别、体格等的不同而各不相同,架子的高低、步调的大小、旋转的角度等都应该适合自己 以正确的动作为前提,放松舒适,肌肉紧张不用力的最大动作范围是每个人放松运动的最大限度。

太极拳从头到尾的一切运动都旨在缓慢运动,以保持这种放松舒适的肌肉不用力的状态。 所有的动作都是在极其自然的放松状态下完成的,随着练习的深度,全身的肌肉和关节越来越松弛,放松的范围和宽度也越来越大,架子越来越低,步伐也越来越大,肢体变长,全身松弛,不僵硬,真的 此时肩膀自然下沉,肘部自然下沉,腰部自然崩溃,股部自然张开,胸部开放。

因此太极拳的“松”是人体本身固有的最本能和自然的状态。 太极拳运动要把这种状态贯彻到运动的连贯性中。

打拳的时候,不要考虑那个繁杂的要求。 请根据自己的条件和身体状况,不要动作崩溃,保持良好的心情和不协调感,不要用力。 这样就可以逐渐达到太极拳的第一步松的目的——松体。 随着练习的进展和深化,“松”的内涵和要求也不断深化。 身体松弛后有松气、松力、松意、松神等几个阶段和水平,将在后面叙述。 回到搜狐,让我们更详细地看看

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